人気ファミレスチェーンサイゼリヤのカロリー一覧表です。
サイゼリヤのメニューをジャンルごとにカロリーの低い順でランキングにして掲載をしています。
おすすめの低カロリーメニューもまとめていますので、ダイエット等でカロリーの気になる方はぜひ参考にして下さい。
サイゼリヤのカロリー一覧表
●２０２２年５月現在のサイゼリヤカロリー一覧表になります。
サラダ
| 商品名 | カロリー | 備考 |
| 小エビのサラダ | 127kcal | |
| オリーブアンチョビのガーデンサラダ | 150kcal | オリーブアンチョビペースト（97kcal）は別添えになります。 |
| ガーデンサラダ | 173kcal | |
| オリーブアンチョビのガーデンサラダ（Lサイズ） | 178kcal | オリーブアンチョビペースト（97kcal）は別添えになります。 |
| 小エビのサラダ（Lサイズ） | 191kcal | |
| チキンのシーザーサラダ | 205kcal | |
| ガーデンサラダ（Lサイズ） | 259kcal | |
| チキンのシーザーサラダ（Lサイズ） | 308kcal | |
スープ
| 商品名 | カロリー |
| 冷たいパンプキンスープ | 110kcal |
| コーンクリームスープ | 146kcal |
焼きたてパン
| 商品名 | カロリー |
| セットプチフォッカ | 107kcal |
| ミニフィセル | 189kcal |
| プチフォッカ | 214kcal |
| ガーリックトースト | 245kcal |
| シナモンプチフォッカ | 246kcal |
前菜＆おつまみ
| 商品名 | カロリー |
| プロシュート | 55kcal |
| 熟成ミラノサラミ | 95kcal |
| ブロッコリーのくたくた | 122kcal |
| アスパラガスの温サラダ | 140kcal |
| ムール貝のガーリック焼き | 170kcal |
| イタリア風もつ煮込み | 188kcal |
| 柔らか青豆とペコリーノチーズの温サラダ | 199kcal |
| ポップコーンシュリンプ | 215kcal |
| エスカルゴのオーブン焼き | 220kcal |
| アロスティチーニ（2本） | 224kcal |
| 辛味チキン（4個） | 295kcal |
| バッファローモッツァレラ | 300kcal |
| 煉獄のたまご | 344kcal |
| カリッとポテト | 376kcal |
| チョリソー（辛味ソーセージ） | 420kcal |
ピザ
| 商品名 | カロリー |
| マルゲリータピザ | 557kcal |
| バッファローモッツァレラのピザ | 566kcal |
| パンチェッタのピザ | 635kcal |
| オリーブアンチョビのマルゲリータピザ | 648kcal |
| たっぷりコーンのピザ | 667kcal |
| ソーセージピザ | 757kcal |
パスタ
| 商品名 | カロリー |
| ペンネアラビアータ | 455kcal |
| ラムのラグーソース（ペンネ） | 481kcal |
| アーリオ・オーリオ | 534kcal |
| ペペロンチーノ | 535kcal |
| タラコソースシシリー風 | 551kcal |
| ミートソースボロニア風 | 576kcal |
| イカの墨入りスパゲッティ | 614kcal |
| 半熟卵のペペロンチーノ | 618kcal |
| スパゲッティアラビアータ | 632kcal |
| 半熟卵のミートソースボロニア風 | 659kcal |
| ラムのラグーソース（スパゲッティ） | 659kcal |
| エビとブロッコリーのオーロラソース | 667kcal |
| パルマ風スパゲッティ | 716kcal |
| カルボナーラ | 731kcal |
ズッパ（煮込み料理）
| 商品名 | カロリー |
| 野菜と白いんげん豆の煮込み | 317kcal |
| もつ入り野菜と白いんげん豆の煮込み | 363kcal |
ドリア＆グラタン
| 商品名 | カロリー |
| エビクリームグラタン | 519kcal |
| ミラノ風ドリア | 521kcal |
| 半熟卵のミラノ風ドリア | 604kcal |
| チーズたっぷりミラノ風ドリア | 722kcal |
肉料理
| 商品名 | カロリー |
| サルシッチャのグリル | 385kcal |
| リブステーキ | 548kcal |
| ハンバーグステーキ | 594kcal |
| サルシッチャのセルフサンドウィッチ | 596kcal |
| レフォールソースのハンバーグとサルシッチャの盛合せ | 660kcal |
| ディアボラ風ハンバーグ | 666kcal |
| イタリアンハンバーグ | 701kcal |
| チョリソーとハンバーグの盛合せ | 712kcal |
| 若鶏のディアボラ風 | 726kcal |
| ポップコーンシュリンプとハンバーグの盛合せ | 750kcal |
ライス
| 商品名 | カロリー |
| スモールライス | 151kcal |
| ライス | 303kcal |
| ラージライス | 454kcal |
デザート
| 商品名 | カロリー |
| カプチーノ（アイスケーキ） | 114kcal |
| イタリアンジェラート | 121kcal |
| すっきりレモンのシャーベット | 127kcal |
| とろっとパンナコッタ | 128kcal |
| トリフアイスクリーム | 164kcal |
| チョコレートケーキ | 166kcal |
| コーヒーゼリー＆イタリアンジェラート | 171kcal |
| イタリアンプリン | 216kcal |
| ティラミスクラシコ | 229kcal |
| とろけるティラミス＆コーヒーゼリー | 273kcal |
| プリンとカプチーノの盛合せ | 330kcal |
| フレンチトースト | 350kcal |
| ジェラート＆シナモンプチフォッカ | 367kcal |
| プリンとティラミスクラシコの盛合せ | 445kcal |
トッピング
| 商品名 | カロリー |
| やみつきスパイス | 6kcal |
| サイゼリヤドレッシング | 82kcal |
| オリーブアンチョビペースト | 97kcal |
| オリーブ＆ビネガー | 119kcal |
| サイゼリヤドレッシング（Lサイズ） | 122kcal |
| オリーブ＆ビネガー（Lサイズ） | 179kcal |
サイゼリヤのおすすめ低カロリーメニュー
小エビのサラダ
冷たいパンプキンスープ
| 商品名 | カロリー |
| 冷たいパンプキンスープ | 110kcal |
プロシュート
野菜と白いんげん豆の煮込み
| 商品名 | カロリー |
| 野菜と白いんげん豆の煮込み | 317kcal |
カプチーノ（アイスケーキ）
| 商品名 | カロリー |
| カプチーノ（アイスケーキ） | 114kcal |
