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サイゼリヤのカロリー一覧表2022!カロリーの低い順にランキングで掲載

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人気ファミレスチェーンサイゼリヤのカロリー一覧表です。

サイゼリヤのメニューをジャンルごとにカロリーの低い順でランキングにして掲載をしています。

おすすめの低カロリーメニューもまとめていますので、ダイエット等でカロリーの気になる方はぜひ参考にして下さい。

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サイゼリヤのカロリー一覧表

●2022年5月現在のサイゼリヤカロリー一覧表になります。

サラダ

商品名カロリー備考
小エビのサラダ127kcal 
オリーブアンチョビのガーデンサラダ150kcalオリーブアンチョビペースト(97kcal)は別添えになります。
ガーデンサラダ173kcal 
オリーブアンチョビのガーデンサラダ(Lサイズ)178kcalオリーブアンチョビペースト(97kcal)は別添えになります。
小エビのサラダ(Lサイズ)191kcal 
チキンのシーザーサラダ205kcal 
ガーデンサラダ(Lサイズ)259kcal 
チキンのシーザーサラダ(Lサイズ)308kcal 

スープ

商品名カロリー
冷たいパンプキンスープ110kcal
コーンクリームスープ146kcal

焼きたてパン

商品名カロリー
セットプチフォッカ107kcal
ミニフィセル189kcal
プチフォッカ214kcal
ガーリックトースト245kcal
シナモンプチフォッカ246kcal

前菜&おつまみ

商品名カロリー
プロシュート55kcal
熟成ミラノサラミ95kcal
ブロッコリーのくたくた122kcal
アスパラガスの温サラダ140kcal
ムール貝のガーリック焼き170kcal
イタリア風もつ煮込み188kcal
柔らか青豆とペコリーノチーズの温サラダ199kcal
ポップコーンシュリンプ215kcal
エスカルゴのオーブン焼き220kcal
アロスティチーニ(2本)224kcal
辛味チキン(4個)295kcal
バッファローモッツァレラ300kcal
煉獄のたまご344kcal
カリッとポテト376kcal
チョリソー(辛味ソーセージ)420kcal

ピザ

商品名カロリー
マルゲリータピザ557kcal
バッファローモッツァレラのピザ566kcal
パンチェッタのピザ635kcal
オリーブアンチョビのマルゲリータピザ648kcal
たっぷりコーンのピザ667kcal
ソーセージピザ757kcal

パスタ

商品名カロリー
ペンネアラビアータ455kcal
ラムのラグーソース(ペンネ)481kcal
アーリオ・オーリオ534kcal
ペペロンチーノ535kcal
タラコソースシシリー風551kcal
ミートソースボロニア風576kcal
イカの墨入りスパゲッティ614kcal
半熟卵のペペロンチーノ618kcal
スパゲッティアラビアータ632kcal
半熟卵のミートソースボロニア風659kcal
ラムのラグーソース(スパゲッティ)659kcal
エビとブロッコリーのオーロラソース667kcal
パルマ風スパゲッティ716kcal
カルボナーラ731kcal

ズッパ(煮込み料理)

商品名カロリー
野菜と白いんげん豆の煮込み317kcal
もつ入り野菜と白いんげん豆の煮込み363kcal

ドリア&グラタン

商品名カロリー
エビクリームグラタン519kcal
ミラノ風ドリア521kcal
半熟卵のミラノ風ドリア604kcal
チーズたっぷりミラノ風ドリア722kcal

肉料理

商品名カロリー
サルシッチャのグリル385kcal
リブステーキ548kcal
ハンバーグステーキ594kcal
サルシッチャのセルフサンドウィッチ596kcal
レフォールソースのハンバーグとサルシッチャの盛合せ660kcal
ディアボラ風ハンバーグ666kcal
イタリアンハンバーグ701kcal
チョリソーとハンバーグの盛合せ712kcal
若鶏のディアボラ風726kcal
ポップコーンシュリンプとハンバーグの盛合せ750kcal

ライス

商品名カロリー
スモールライス151kcal
ライス303kcal
ラージライス454kcal

デザート

商品名カロリー
カプチーノ(アイスケーキ)114kcal
イタリアンジェラート121kcal
すっきりレモンのシャーベット127kcal
とろっとパンナコッタ128kcal
トリフアイスクリーム164kcal
チョコレートケーキ166kcal
コーヒーゼリー&イタリアンジェラート171kcal
イタリアンプリン216kcal
ティラミスクラシコ229kcal
とろけるティラミス&コーヒーゼリー273kcal
プリンとカプチーノの盛合せ330kcal
フレンチトースト350kcal
ジェラート&シナモンプチフォッカ367kcal
プリンとティラミスクラシコの盛合せ445kcal

トッピング

商品名カロリー
やみつきスパイス6kcal
サイゼリヤドレッシング82kcal
オリーブアンチョビペースト97kcal
オリーブ&ビネガー119kcal
サイゼリヤドレッシング(Lサイズ)122kcal
オリーブ&ビネガー(Lサイズ)179kcal
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サイゼリヤのおすすめ低カロリーメニュー

小エビのサラダ

商品名カロリー
小エビのサラダ127kcal

冷たいパンプキンスープ

商品名カロリー
冷たいパンプキンスープ110kcal

プロシュート

商品名カロリー
プロシュート55kcal

野菜と白いんげん豆の煮込み

商品名カロリー
野菜と白いんげん豆の煮込み317kcal

カプチーノ(アイスケーキ)

商品名カロリー
カプチーノ(アイスケーキ)114kcal
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