ケンタッキーのカロリー・糖質一覧表です。
チキンやバーガー、ツイスター、サイドメニューに期間限定・新商品もあわせてカロリー、糖質、タンパク質、脂質を一覧表にして記載しています。
オリジナルチキンの部位ごとのカロリー情報も解説しています。
ダイエットや糖質制限でカロリー・糖質が気になる方は是非参考にしてください。
ケンタッキーのカロリー・糖質等一覧表
●糖質は公式の発表がないため糖質量計算(炭水化物-食物繊維総量)をした値を参考値として記載しています。
期間限定・新商品
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— ケンタッキーフライドチキン🍗 (@KFC_jp) March 14, 2024
知られざる定番✨#和風チキンカツバーガー
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サクサク&ジューシーなチキンカツに、甘辛い醤油風味のテリヤキソースがたまらない🤤
食べたらやみつきになること間違いなし🍔
今だけ数量限定で #和風チキンカツバーガー本格ゆず七味 も💨
➡https://t.co/6Mz9Ikt6yb#KFC #ケンタの和カツバーガー pic.twitter.com/uBKFwvcm4a
商品名 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
和風チキンカツバーガー本格ゆず七味 | 403kcal | 15.9g | 19.2g | 40g |
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— ケンタッキーフライドチキン🍗 (@KFC_jp) February 7, 2024
【本日2月7日(水)発売】#ガリペパチキン🍗🧄
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本日から【ガリぺパチキン】が数量限定で登場🎊
ガーリック×ブラックペッパーの相性は言わずもがな😉
食べたらやみつきになること間違いなしの #無性に食べたくなるケンタの新チキン🤤
たっぷりお楽しみください🙌
➡️https://t.co/ImlO8CfVIi#KFC pic.twitter.com/KI04NwpX1V
商品名 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
ガリぺパチキン | 269kcal | 16.9g | 17.2g | 11.2g |
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— ケンタッキーフライドチキン🍗 (@KFC_jp) January 4, 2024
【本日1月4日(木)発売】#濃厚チーズパイ🥧✨
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チーズクリームをサクサク生地で包み込んだ【濃厚チーズパイ】は本日発売🎊#チーズにおぼれるフィレバーガー と一緒に味わえばチーズをたっっっぷり楽しめます🤤
数量限定のため、お早めに💨
➡https://t.co/50Q4h8NPHc#KFC pic.twitter.com/pB3aeWjBrb
商品名 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
濃厚チーズパイ | 189kcal | 2.3g | 10.8g | 19g |
サクサクッ×とろとろ~
— ケンタッキーフライドチキン🍗 (@KFC_jp) November 4, 2023
╰━━━v━━━━╯
冬の名物 #ケンタのポットパイ🥧❄️
24層からなるサクサクのパイ生地と、具だくさんなとろとろシチューは相性抜群😍
肌寒くなってきたこの時期にオススメ💕
食べたい❕と思ったらリポスト🔁
➡https://t.co/GHrB0Z4T5Y#KFC #ポットパイ pic.twitter.com/XoTE8yaQ1K
商品名 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
チキンクリームポットパイ | 294kcal | 7.8g | 15.7g | 28g |
デミグラスポットパイ | 305kcal | 8.2g | 17.4g | 26.5g |
定番商品
チキン
商品名 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
オリジナルチキン | 218kcal | 16.5g | 12.8g | 8.7g |
骨なしケンタッキー | 191kcal | 20.3g | 8.5g | 8g |
カーネルクリスピー | 119kcal | 6.8g | 6.6g | 7.9g |
バーガー
商品名 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
辛口チキンフィレバーガー | 387kcal | 24.6g | 18.1g | 30g |
チキンフィレバーガー | 401kcal | 24.5g | 20g | 29.3g |
和風チキンカツバーガー | 454kcal | 16.2g | 25.4g | 38.2g |
チーズチキンフィレバーガー | 471kcal | 27g | 26.1g | 30.3g |
ダブルチキンフィレバーガー | 618kcal | 44.8g | 31g | 37.9g |
ツイスター
商品名 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
バジルレモンツイスター | 309kcal | 11.4g | 15.6g | 27.9g |
ペッパーマヨツイスター | 371kcal | 14.2g | 20.5g | 28.7g |
てりやきツイスター | 392kcal | 14.5g | 20.9g | 32.2g |
サイドメニュー
商品名 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
フライドポテト S | 195kcal | 2.6g | 7.8g | 26.3g |
フライドポテト L | 390kcal | 5.3g | 15.5g | 52.6g |
フライドポテト ボックス | 908kcal | 12.3g | 36.1g | 122.3g |
コールスローS | 92kcal | 1g | 7.1g | 5.3g |
コールスローM | 150kcal | 1.6g | 11.5g | 8.6g |
コーンサラダS | 57kcal | 1.6g | 0.4g | 10.2g |
コーンサラダM | 82kcal | 2.3g | 0.5g | 14.5g |
ナゲット 5ピース | 230kcal | 13.9g | 13.9g | 10.6g |
ビスケット | 200kcal | 3.2g | 11.1g | 20.9g |
チョコパイ | 274kcal | 3.1g | 15.7g | 28.5g |
ミニアップルパイ(バニラビーンズ入り) | 158kcal | 2g | 8.6g | 17.1g |
ケンタッキーのおすすめ低カロリーメニュー
【カーネルクリスピー】
「カーネルクリスピー」は、国産やわらか胸肉、サクサク衣がやみつきになる一品!
— ケンタッキーフライドチキン🍗 (@KFC_jp) August 10, 2014
食べたくなるなるケンタッキー♪(^^) pic.twitter.com/VMMikfIXDg
商品名 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
カーネルクリスピー | 119kcal | 6.8g | 6.6g | 7.9g |
【コーンサラダ】
ケンタッキー史上最強のメニューはコーンサラダ pic.twitter.com/31VjRcBPXA
— ニドりんね【おしゃれエネ推進委員会】 (@rinnerinne4177) December 24, 2020
商品名 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
コーンサラダS | 57kcal | 1.6g | 0.4g | 10.2g |
コーンサラダM | 82kcal | 2.3g | 0.5g | 14.5g |
オリジナルチキンのカロリー
商品名 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
オリジナルチキン | 218kcal | 16.5g | 12.8g | 8.7g |
ケンタッキーといえば定番のオリジナルチキンですが、カロリーは1ピース218カロリーになります。
ただケンタッキーのチキンは大きく分けて5つの部位に分かれており、部位によってカロリーの量が変わってきます。
公式には部位ごとのカロリーは発表されていないため、肉質からカロリーの少ないと思われる部位から紹介していきます。
キール(胸)
キールはささみにあたる部分で、カロリー・脂質・糖質全てにおいて他より低いためオリジナルチキンの中では一番ヘルシーです。
特に女性に人気のある部位です。
リブ(あばら)
リブはあばらの部分でキールの次にあっさりとした味わいの部位です。
見た目は大きいですが、あばら肉なので骨の分量が他のものより多めになります。
あっさりした中でもチキンの味をしっかり味わいたい方におすすめです。
ウイング(手羽)
ウイングは胸肉に近いあっさりとした箇所と手羽のジューシーな箇所が合わさった部位になります。
全体的にはキール・リブと比べ濃厚な味わいでコラーゲンも豊富です。
ドラム(脚)
ドラムは脚の部分で太い骨の周りに肉がついているため持ちやすく、食べやすい人気の部位です。
肉厚で脂分も多くとてもジューシーですが、その分カロリーや糖質は高めになります。
サイ(腰)
サイは腰やお尻の部分で脂分が大変多く、身がしっかりついているのでがっつりと食べたい人には一番最適な部位です。
ですので味は濃厚ですが、カロリーや糖質はかなり高めです。
特に男性の方に人気があります。
部位指定注文について
普通に注文すれば当然ランダムに部位が入ってくる訳ですが、自分の好みの部位を指定して注文できたらうれしいですよね。
オリジナルチキンの部位指定注文ができるかどうか、ケンタッキーの公式サイトを調べてみました。
ケンタッキーフライドチキンの「オリジナルチキン」は、KFC登録飼育農場で育てられたハーブ鶏(※)のおいしさをそのままお届けするため、カットした形のまま調理しておりますので部位によって形が異なりますが、どのお客様にも公平に商品をご提供できるよう、組み合わせを決めさせていただいております。
ケンタッキー公式サイトより引用
パーツのご指定につきましては、上記の通り、商品の特性上、原則お断り申し上げておりますが、その時の調理状況によりましては、「サイ(腰)」を除く部位において、少数であればご要望にお応えできる場合もあります。
ただし、お受けできる場合も、お待たせすることやご要望のすべてにはお応えできない場合もありますのでご了承願います。
※一部店舗を除きます。
基本的には部位指定注文はできないみたいですが、状況によりサイ以外の部位で少数の指定ができる可能性はあるみたいです。
毎週土曜日は旦那が夜仕事なので晩ご飯フリータイム🤤🤤🤤
— みんみん@5m (@jooy_san) April 11, 2020
3日前ぐらいから食べたかったケンタッキーのいいトコどりパック🍗
申し訳程度に部位指定して、ひっさびさにウィング食べれた🍗
そして何故か20人ぐらい並んでたからみんな考える事いっしょだな?🤔 pic.twitter.com/3SDTurAJGw
ただし繁忙期のクリスマス時期になると部位指定はかなり難しそうです。
久しぶりにケンタッキーで部位指定したらクリスマス期間は部位指定出来ないんですって言われて泣いた、、、そして世の中はクリスマスなのかってなった(仕事と病院通いの日々なので)
— れな🍹 (@kxn_____) December 21, 2019
【ケンタッキー部位指定注文のさらに詳しい情報はこちら】
まとめ
カロリーが比較的高めなケンタッキーですが、オリジナルチキンだと部位指定注文ができる場合は、キールが比較的低カロリーですのでダイエット中でカロリーを気にされる方にはおすすめです。
商品別のカロリーを参考に、ぜひ日々の食事管理に役立てて下さい。