くら寿司のカロリー一覧表！カロリーの低い順にランキングで掲載

人気寿司チェーンくら寿司のカロリー一覧表です。

定番商品の寿司の他にサイドメニュー、デザート、ドリンクなどを、ジャンルごとにカロリーの低い順でランキングにしてメニューを掲載しています。

おすすめの低カロリーメニューもまとめていますので、ダイエット等でカロリーが気になる方はぜひ参考にして下さい。

くら寿司のカロリー一覧表（カロリーの低い順）

●２０２０年８月現在のカロリー一覧表になります。

にぎり（二貫）

順位	商品名	カロリー
1	赤貝	68kcal
2	ロコ貝	69kcal
3	つぶ貝	69kcal
4	ほっき貝	69kcal
5	石垣貝	70kcal
6	大葉生たこ	71kcal
7	やりいか	73kcal
8	国産ホタルイカ柚子醤油漬け	73kcal
9	えび	74kcal
10	大葉真いか	75kcal
11	ゆず漬けいか	76kcal
12	真たこ	76kcal
13	甘えび	77kcal
14	生えび	78kcal
15	本ずわいがに　いくら添え	79kcal
16	とろかれい	79kcal
17	ビントロ	82kcal
18	絆　すずき	85kcal
19	極み熟成 漬けまぐろ	85kcal
20	あじ	85kcal
21	こぼれかにいくら盛り	86kcal
22	極み熟成　真鯛	88kcal
23	極み熟成　まぐろ	88kcal
24	ゆず塩かつおたたき	89kcal
25	ほたて	92kcal
26	えび　石澤ドレッシング	92kcal
27	サーモン	93kcal
28	特製豚カルビ	93kcal
29	あなご	94kcal
30	えんがわ（かれい）	94kcal
31	あぶりえびチーズ	97kcal
32	イタリア産生ハム	97kcal
33	あぶり漬けほたて	98kcal
34	極み熟成 厚切りまぐろ	99kcal
35	えびアボカド（フレッシュアボカド使用）	99kcal
36	真いわし	108kcal
37	旨だれ牛カルビ	109kcal
38	ハンバーグ	111kcal
39	たまご焼き	114kcal
40	イベリコ豚大とろ	115kcal
41	オニオンサーモン	116kcal
42	はまち	118kcal
43	とろサーモン	118kcal
44	国産あぶりさわら　カルパッチョ風	120kcal
45	あぶりチーズサーモン	120kcal
46	焼きはらす	123kcal
47	豪華　本ずわいがに三種盛り	124kcal
48	秋刀魚	124kcal
49	えび天寿司	135kcal
50	牛カルビアボカド	140kcal
51	あぶりチーズ豚カルビ	146kcal
52	国産太刀魚天寿司	149kcal
53	肉厚とろ〆さば	151kcal
54	濃厚チェダーチーズ天寿司	167kcal

にぎり（一貫）

順位	商品名	カロリー
1	ふぐ（一貫）	38kcal
2	国産あおりいか（一貫）	40kcal
3	あぶり　のどぐろ醤油（一貫）	45kcal
4	赤えび（一貫）	46kcal
5	大粒ほたて（一貫）	52kcal
6	あぶり大粒漬けほたて（一貫）	54kcal
7	あじ（一貫）	54kcal
8	【宇和島産】みかんぶり（一貫）	65kcal
9	【ノルウェー産】特大生サーモ ン（一貫）	71kcal
10	活〆穴子（一貫）	72kcal
11	極厚 サーモン（一貫）	75kcal
12	極み熟成　中とろ（一貫）	79kcal
13	熟成　大とろ（一貫）	82kcal

軍艦・細巻

順位	商品名	カロリー
1	【日本海産】かにみそ	86kcal
2	いかおくら	87kcal
3	ゆず漬け小柱軍艦	88kcal
4	生しらす	88kcal
5	たら白子ジュレポン酢	89kcal
6	とび子	90kcal
7	新物うに	92kcal
8	味付いくら	94kcal
9	あぶりうなぎ手巻き（一貫）	95kcal
10	えび天手巻き（一貫）	113kcal
11	大粒いくら	114kcal
12	甘えびユッケ軍艦	115kcal
13	ねぎまぐろ	115kcal
14	納豆	116kcal
15	きゅうり巻	120kcal
16	うな玉	129kcal
17	鉄火巻	136kcal
18	シーフードサラダ	139kcal
19	味玉	140kcal
20	まぐろユッケ	142kcal
21	いなり	142kcal
22	かんぴょう巻	149kcal
23	納豆巻	160kcal
24	ツナサラダ	163kcal
25	コーン	169kcal
26	サラダ	178kcal
27	えびマヨ	182kcal

竹姫寿司

順位	商品名	カロリー
1	竹姫寿司 たら白子ジュレポン酢	44kcal
2	竹姫寿司 いくら	46kcal
3	竹姫 京わらびもち	168kcal
4	竹姫 チョコマカロンパフェ	273kcal

糖質オフシリーズ

順位	商品名	カロリー
1	シャリハーフ とろサーモン	87kcal
2	7種の魚介 追いかつお醤油糖質オフ麺（関西）	149kcal
3	7種の魚介 追いかつお醤油糖質オフ麺（関東）	149kcal
4	胡麻香る担々糖質オフ麺	279kcal
5	すしやのうな丼（飯プチ）	536kcal
6	すしやの天丼（飯プチ）	551kcal

サイドメニュー

順位	商品名	カロリー
1	くら出汁	20kcal
2	あさり入り 味噌汁【関東・九 州・北陸】	52kcal
3	あおさ入り 味噌汁【関東・九州・北陸】	61kcal
4	あさり入り 赤だし	66kcal
5	特製茶碗蒸し	67kcal
6	えび天	75kcal
7	あおさ入り 赤だし	76kcal
8	上えび天	98kcal
9	ブロッコリーサラダ	100kcal
10	オニオンリング	103kcal
11	いか天	136kcal
12	ちびころチキン	149kcal
13	たこの天ぷら	153kcal
14	とうもろこしのかき揚げ	194kcal
15	かけうどん（平日限定）	227kcal
16	ぶっかけうどん（平日限定）	235kcal
17	えび天うどん	274kcal
18	えび天おろしぶっかけうどん	284kcal
19	7種の魚介 濃厚味噌らーめん（関西）	285kcal
20	7種の魚介 濃厚味噌らーめん（関東）	285kcal
21	7種の魚介 追いかつお醤油らーめん（関西）	286kcal
22	7種の魚介 追いかつお醤油らーめん（関東）	286kcal
23	きつねうどん	292kcal
24	【感動のくらランチ】人気にぎり 平日限定17時まで	406kcal
25	胡麻香る担々麺	423kcal
26	特製鶏だしらーめん（関西）	434kcal
27	特製鶏だしらーめん（関東）	434kcal
28	特製冷やし中華	444kcal
29	【感動のくらランチ】旬の海鮮丼 平日限定17時まで	462kcal
30	【選べるくらポテト】もりもりポテト（ケチャップ）	472kcal
31	【選べるくらポテト】3種濃厚チーズポテト	497kcal
32	【感動のくらランチ】極み熟成中とろ丼 平日限定17時まで	522kcal
33	すしやのうな丼	611kcal
34	すしやの天丼	626kcal
35	【感動のくらランチ】えび天と季節の天丼 平日限定17時まで	692kcal
36	【感動のくらランチ】ミックスフライ丼　平日限定17時まで	797kcal
37	【感動のくらランチ】特上うな丼 平日限定17時まで	846kcal
38	すしやの特上うな丼	846kcal

デザート

順位	商品名	カロリー
1	巨峰シャーベット	58kcal
2	チーズケーキ	84kcal
3	完熟アップルマンゴー	87kcal
4	北海道みるくシューアイス	102kcal
5	なめらか豆乳アイス バニラ	105kcal
6	チョコケーキ	107kcal
7	【季節の和菓子】春ノ梅	125kcal
8	【季節の和菓子】夏ノ桃	129kcal
9	チョコレートアイス	148kcal
10	夢のふわ雪　いちごホイップ	149kcal
11	バニラアイス	154kcal
12	水まんじゅう	156kcal
13	はちみつカステラ	163kcal
14	夢のふわ雪　マンゴーホイップ	165kcal
15	北海道みるくのプリンタルト	174kcal
16	おいもDEホイップ	192kcal
17	たっぷりベリーアイス	218kcal
18	夢のふわ雪　宇治抹茶ホイップ	231kcal
19	ゼリーサイダーフロート	233kcal
20	ミルクレープ	281kcal
21	マンゴーミルクタピオカ	287kcal
22	桃とグレープフルーツのレアチーズケーキパフェ	371kcal

ソフトドリンク

順位	商品名	カロリー
1	宇治抹茶入り緑茶	3kcal
2	プレミアホット珈琲	28kcal
3	プレミアアイス珈琲	36kcal
4	【飲むお酢】カシスチアシード	47kcal
5	乳酸菌ウォーター	76kcal
6	りんごジュース	80kcal
7	みかんジュース	83kcal
8	プレミアホットラテ	83kcal
9	野菜フルーツジュース	84kcal
10	プレミアアイスラテ	94kcal
11	シャリコーラ	131kcal
12	マンゴーミルク甘酒	174kcal

アルコールドリンク

順位	商品名	カロリー
1	ドライゼロα（ノンアルコールビール）	27kcal
2	ハイボール	69kcal
3	馬路村ゆずチューハイ	92kcal
4	有機ワイン	131kcal
5	オリオンドラフト＜生ビール＞	160kcal
6	生ビール	160kcal
7	ペールエール（クラフトビール）	189kcal
8	瓶ビール	210kcal
9	冷酒無添蔵	400kcal

くら寿司のおすすめ低カロリーメニュー

赤貝

こんにちは、１番好きな寿司ネタは赤貝です。(挨拶)

くら寿司へ行ったら、今まで見たこともない大粒の赤貝が出てきた！
エッこれ110円でいいの？　１皿500円の間違いじゃなくて？
神か……３皿食べた pic.twitter.com/xCuZ75rcmF

— 翔@記憶にございません。 🐰🐯+🌙 (@kakeru555) October 26, 2021

商品名	カロリー
赤貝	68kcal

ロコ貝

今日のオススメは～、濃い旨みが詰まった『ロコ貝』！
クセがなくて食べやすいし、歯ごたえがあって貝好きの人はぜひ！
スマホで簡単！#テイクアウトもできるよ！
『スマホdeお持ち帰り』は くら寿司アプリを登録！https://t.co/4ZouBI58gH pic.twitter.com/0bjSjWxr9z

— 無添くら寿司【公式】 (@mutenkurasushi) May 31, 2020

商品名	カロリー
ロコ貝	69kcal

いかおくら

今週もサウナ→くら寿司に辿り着いた
愛しのいかおくらに会えた pic.twitter.com/JuR7oRaE6R

— おゆにとける (@unixinu) April 8, 2022

商品名	カロリー
いかおくら	87kcal

くら出汁

くら寿司裏ワザ
くら出汁に鯛の湯だしを入れると美味い pic.twitter.com/EyqOXLLPpl

— だいず@エナドリ収集 (@daizu_kas) May 1, 2022

商品名	カロリー
くら出汁	20kcal

巨峰シャーベット

くら寿司の巨峰シャーベット、光り輝いてらっしゃる pic.twitter.com/EPsJ9ef0nJ

— みふさん (@Usamiffy_) March 17, 2021

商品名	カロリー
巨峰シャーベット	58kcal